《カラダスキャンデータ》
体重:75.4kg
体脂肪率:38.6%
体脂肪重:29.1kg
除脂肪体重:44.3kg
BMI指数:35.86
内臓脂肪Lv:17
基礎代謝:1460kcal
体年齢:48才

■朝食■
*バナナ 2本
*水
*ダノンビオ ブルーベリー
*黒糖生姜飴 1

■昼食■(仕出し弁当)
*ご飯(弁当箱1/2)
*漬け物
*昆布とレンコンの煮物
*ミートボール
*鰯フライと野菜のあんかけ+レモン汁
*千切りキャベツ
*パイナップル

■夕食■
*ご飯 1.5
*冷や奴
*しめ鯖
*ツマ
*じゃこおろし

■間食■
*カレ・ド・ショコラ ベネズエラビター
*水ようかん

■その他■

▼運動▼

▼お通じ▼


◆反省◆
今月の目標体重まであと3.4kg/今月の目標体脂肪率まであと2.6%

最終目標体重まであと30.4kg/最終目標体脂肪率まであと16.6%

★1日目
・・・痛い・・・。
今回の女の子週間が始まった。これ終わったら真面目に頑張らないと・・・。
ご飯食べた後にパン屋でパン買って食べたり、おやつにでかいアイス食べたりで増量キャンペーン中。