《カラダスキャン》
体重:78.6kg
体脂肪率:40.5%
体脂肪重:31.8kg
除脂肪体重:46.8kg
BMI指数:37.38
内臓脂肪Lv:20
基礎代謝:1494kcal
体年齢:50才
■朝食■
*バナナ 1/2本
*白湯
*雑炊(ご飯、わかめスープ、練り梅・生姜・七味唐辛子)
*味噌汁
*納豆+オリーブオイル・たれ・辛子
■昼食■(仕出し弁当)
*ご飯(弁当箱小 1/2)
*漬物
*天ぷら(えび・ちくわ)+天つゆ・レモン汁
*千切りキャベツ
*鯖の味噌煮
*味噌汁+七味唐辛子・生姜
*白湯
■夕食■
*ご飯 1.5杯+オクラ・しらす
*味噌汁
*鰤の照り焼き
■間食■
*ホットココア(ピュア)+生姜
■その他■
▼運動▼
▼お通じ▼
○
◆反省◆
昨日、余計なものを食べすぎた。
ココアで空腹をしのぐ。
体重:78.6kg
体脂肪率:40.5%
体脂肪重:31.8kg
除脂肪体重:46.8kg
BMI指数:37.38
内臓脂肪Lv:20
基礎代謝:1494kcal
体年齢:50才
■朝食■
*バナナ 1/2本
*白湯
*雑炊(ご飯、わかめスープ、練り梅・生姜・七味唐辛子)
*味噌汁
*納豆+オリーブオイル・たれ・辛子
■昼食■(仕出し弁当)
*ご飯(弁当箱小 1/2)
*漬物
*天ぷら(えび・ちくわ)+天つゆ・レモン汁
*千切りキャベツ
*鯖の味噌煮
*味噌汁+七味唐辛子・生姜
*白湯
■夕食■
*ご飯 1.5杯+オクラ・しらす
*味噌汁
*鰤の照り焼き
■間食■
*ホットココア(ピュア)+生姜
■その他■
▼運動▼
▼お通じ▼
○
◆反省◆
昨日、余計なものを食べすぎた。
ココアで空腹をしのぐ。