《カラダスキャン》(開始日比:前日比)
体重:80.6kg(+1.2kg:+0.4kg)
体脂肪率:39.8%(±0%:−0.6%)
体脂肪重:32.1kg(+0.5kg:−0.3kg)
除脂肪体重:48.5kg(+0.7kg:+0.7kg)
BMI指数:38.34(+0.57:+0.19)
内臓脂肪Lv:21(+1:±0)
基礎代謝:1531kcal(+19kcal:+11kcal)
体年齢:50才(±0才:−1才)
■朝食■
*水
*バナナ
*スープ(わかめスープ、卵、ちりめんじゃこ、練り梅、生姜、タバスコ)
*納豆+オリーブオイル・たれ・辛子・練り梅・生姜
*毒出しホットジュース
■昼食■(仕出し弁当)
*ご飯(弁当箱小1/2)+ふりかけ
*漬物
*キュウリとわかめの酢の物
*オクラ
*ししゃものフライ+ソース・レモン汁
*千切りキャベツ
*揚げ茄子
*ミートスパゲティ
*鶏の照り焼き
*味噌汁
*白湯
■夕食■
*そうめん
*天ぷら(茄子・オクラ)
*とうもろこし
■間食■
*Coolish バニラ
■その他■
*アクエリアス
▼運動▼
▼お通じ▼
○
◆反省◆
暑いからって水分摂りすぎても体内の塩分濃度を調節しようと余計に汗をかくのか・・・。と言うわけでアクエリアス。
体重:80.6kg(+1.2kg:+0.4kg)
体脂肪率:39.8%(±0%:−0.6%)
体脂肪重:32.1kg(+0.5kg:−0.3kg)
除脂肪体重:48.5kg(+0.7kg:+0.7kg)
BMI指数:38.34(+0.57:+0.19)
内臓脂肪Lv:21(+1:±0)
基礎代謝:1531kcal(+19kcal:+11kcal)
体年齢:50才(±0才:−1才)
■朝食■
*水
*バナナ
*スープ(わかめスープ、卵、ちりめんじゃこ、練り梅、生姜、タバスコ)
*納豆+オリーブオイル・たれ・辛子・練り梅・生姜
*毒出しホットジュース
■昼食■(仕出し弁当)
*ご飯(弁当箱小1/2)+ふりかけ
*漬物
*キュウリとわかめの酢の物
*オクラ
*ししゃものフライ+ソース・レモン汁
*千切りキャベツ
*揚げ茄子
*ミートスパゲティ
*鶏の照り焼き
*味噌汁
*白湯
■夕食■
*そうめん
*天ぷら(茄子・オクラ)
*とうもろこし
■間食■
*Coolish バニラ
■その他■
*アクエリアス
▼運動▼
▼お通じ▼
○
◆反省◆
暑いからって水分摂りすぎても体内の塩分濃度を調節しようと余計に汗をかくのか・・・。と言うわけでアクエリアス。