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《カラダスキャン》(開始日比:前日比)
体重:79.3kg(−0.1kg:−0.6kg)
体脂肪率:39.9%(+0.1%:±0.0%)
体脂肪重:31.6kg(±0.0kg:−0.2kg)
除脂肪体重:47.7kg(−0.1kg:−0.4kg)
BMI指数:37.72(−0.05:−0.29)
内臓脂肪Lv:20(±0:±0)
基礎代謝:1511kcal(−1kcal:−9kcal)
体年齢:50才(±0才:±0才)

■朝食■
*バナナ 2本
*水
*納豆+練り梅・生姜・たれ・辛子・オリーブオイル
*わかめスープ+練り梅・生姜
*毒出しホットジュース

■昼食■
0811昼食
*ご飯(弁当箱小1/2)
*漬物
*厚揚げ
*ひじきの煮物
*ミョウガと春雨のサラダ
*鯖の味噌煮
*キュウリのぬか漬け
*コロッケ+ソース
*春巻き
*千切りキャベツ
*オレンジ
*味噌汁+七味唐辛子
*白湯

■夕食■
0811夕食
*ご飯
*こんにゃくの山椒味噌がけ
*ビーマンと鶏肉の炒め物
*スイカ

■間食■
*ポカリスエット(お湯割り)
*ジャイアントコーン

■その他■
*おーいお茶濃い味
*毒出しホットジュース

▼運動▼

▼お通じ▼


◆反省◆
汗をかいて水分不足なのか、ちょっと便秘気味。
夕食がちょっと物足りなかった、寝る前に間食をしないために毒出しホットジュースのオリゴ糖の甘みでホッ(*´∀`*)
親戚に貰ったスイカがやっと片付いた。結構デカかったな・・・。