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《カラダスキャン》(開始日比:前日比)
体重:80.2kg(+0.8kg:+0.3kg)
体脂肪率:39.9%(+0.1%:−0.5%)
体脂肪重:32.0kg(+0.4kg:−0.3kg)
除脂肪体重:48.2kg(+0.4kg:+0.6kg)
BMI指数:38.15(+0.38:+0.14)
内臓脂肪Lv:21(+1:+1)
基礎代謝:1524kcal(+12kcal:+8kcal)
体年齢:50才(±0才:±0才)

■朝食■
*キウイフルーツ 2個
*水
*納豆+練り梅・生姜・たれ・辛子・オリーブオイル

(サークルK)
*鮭おにぎり

■昼食■
(ファミリーマート)
*鮭おにぎり
*冷やし中華

■夕食■
*カレーライス
*たくあん

■間食■
*ハーゲンダッツ 抹茶
*ポカリスエット

■その他■
*おーいお茶濃い味

▼運動▼

▼お通じ▼


◆反省◆
休みだけど、休みだと知る前にお客さんに今日仕上がると言ってしまったので、仕事場に行く事に。
仕事場での用が済んでから家でコンビニで買った昼食、そのあとドライブで関まで行ってきた。本当は岐阜まで行こうと思ったけど、気が変わった。
車の窓を開けてエアコンをかけずにがんばったけど、汗かいて900mlのポカリスエットをがぶ飲みしてしまった。ついでに、アイスも食べた。