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食べ合わせダイエット に参加中!
《カラダスキャン》(開始日比:前日比)
体重:82.6kg(+3.2kg:+1.2kg)
体脂肪率:40.8%(+1.0%:−0.5%)
体脂肪重:33.7kg(+2.1kg:+0.1kg)
除脂肪体重:48.9kg(+1.1kg:+1.1kg)
BMI指数:39.29(+1.52:+0.57)
内臓脂肪Lv:22(+2:±0)
基礎代謝:1554kcal(+42kcal:+22kcal)
体年齢:51才(+1才:±0才)

■朝食■
*バナナ
*納豆+たれ、からし、キムチ、エゴマ油
*フィッシュソーセージ
*毒出しホットジュース

■昼食■(餃子の王将)
*天津飯
*餃子

■夕食■
*栗御飯
*豆腐のお吸い物
*梨

■間食■

■その他■
*DHC キトサン 3
*Asahi マルチビタミン・ミネラル&アミノ酸 3
*Asahi 葉酸 1
*NatureMade FishOil 4
*ケフィア(顆粒)

▼お通じ▼


▼運動▼
*骨盤スクワット

◆反省◆
なかなか寝付けない・・・・。
夕食がちょっと淋しい内容だった。