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食べ合わせダイエット に参加中!
《カラダスキャン》(開始日比:前日比)
体重:83.7kg(+4.3kg:+0.6kg)
体脂肪率:39.6%(±0.0%:-0.6%)
体脂肪重:33.3kg(+1.7kg:-0.3kg)
除脂肪体重:50.4kg(+2.6kg:+0.9kg)
BMI指数:39.81(+2.05:+0.29)
内臓脂肪Lv:22(+2:±0)
基礎代謝:1581kcal(+69kcal:+15kcal)
体年齢:51才(+1才:±0才)

■朝食■
1206朝食
*リンゴ 1個
*スープ(わかめスープ、卵、生姜、タバスコ、カレーパウダー、片栗粉)
*納豆(たれ、からし、キムチ、えごま油)
*毒出しホットジュース(シナモンパウダー、オリゴ糖、生姜、バニラエッセンス)

■昼食■(仕出し弁当)
1206昼食
*ご飯(弁当箱小1/2)
*漬物
*たらこスパゲティ
*カリフラワーのカレー粉和え
*フライ(イカリング、えび)+ソース
*千切りキャベツ
*こんにゃくと油揚げ
*卵焼きのあんかけ
*みかん
*味噌汁
*白湯

■夕食■
1206夕食
*ご飯
*ジャガイモのポタージュスープ
*煮物(牛小間切れ肉、ごぼう、レンコン、こんにゃく)
*ソーセージ(粗挽き、チョリソー)

■間食■

■その他■

▼お通じ▼


▼運動▼

◆反省◆
2日目

体重増える時期ではあるけれど、年末年始に向けてちゃんと調整しないと。
朝食の雑炊はやめておいた、といっても単にご飯入ってないだけの違いだけど。とろみを付けるために水溶き片栗粉を加えてみた。
夕食は、昨日デンパーク安城で買ったお土産のソーセージ。

明日の糧に!どれか一つでも押してくれると嬉しいです。
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