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食べ合わせダイエット に参加中!
《カラダスキャン》(開始日比:前日比)
体重:82.7kg(+3.3kg:+0.8kg)
体脂肪率:41.1%(+1.2%:-0.1%)
体脂肪重:33.9kg(+2.3kg:+0.2kg)
除脂肪体重:48.8kg(+1.0kg:+0.6kg)
BMI指数:39.33(+1.57:+0.38)
内臓脂肪Lv:22(+2:±0)
基礎代謝:1554kcal(+42kcal:+13kcal)
体年齢:51才(+1才:±0才)

■朝食■
*リンゴ 1個
*雑炊(冷え知らずさんの坦々スープ、卵、生姜)
*納豆(たれ、からし、えごま油)
*生姜紅茶
*水

■昼食■(仕出し弁当)
1214昼食
*ご飯(弁当箱小1/2)+ふりかけ
*漬物
*貝の佃煮
*煮物(たけのこ、しいたけ、ちくわ)
*豚カツ
*千切りキャベツ
*ほうれん草のおひたし
*焼きそば
*味噌汁
*白湯

■夕食■
1214夕食
*ご飯
*味噌汁
*ポークステーキ
*煮豆
*大根の煮物

■間食■

■その他■

▼お通じ▼


▼運動▼

◆反省◆
朝食の写真をよく取り忘れる。

明日の糧に!どれか一つでも押してくれると嬉しいです。
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