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体重:82.9kg
体脂肪率:40.2%

歩数:3896歩
歩行距離:2.4km
消費カロリー:528kcal

反省
昼にウォーキング、夕方に買い物と、てきぱき歩いた。

<5月まとめ>
5/1→5/31
■体重:83.0kg→82.9kg
■体脂肪率:41.0%→40.2%

□歩数:80,993歩(2,613歩/日)
□歩行距離:45.5km(1.5km/日)
□消費カロリー:10,807kcal(349kcal/日)

◆反省◆
誕生日の翌日から、朝食に豆乳と野菜ジュースを混ぜたものを飲み始めた(ミネラル豆乳ダイエット)。腹持ちが良くて始めてから間食がほぼ無くなった。晴れた日の昼食後はできるだけウォーキング(約30分)徐々に体重・体脂肪率ともに減少傾向になって、月末には体重83kg体脂肪率40%に壁があるかのように下がらなかった数値を超えることができた。


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