1月1日……2回
カイテキオリゴ飲み忘れた。

1月2日……1回
紅茶に1杯。納豆2、3日食べてないな。

1月3日……2回

1月4日……2回
朝の紅茶に1杯。お通じのにおいが気になる時はピュアココアとインスタントコーヒーを混ぜて飲んでいます。コーヒー入れるのは私の好みですが、ココアはおすすめです。

1月18日……2回
久々に記録。カイテキオリゴを朝の紅茶に1杯。朝食にチーズ1個と納豆1パック。昼食後と3時の休憩時にインスタントコーヒーとピュアココアを混ぜて飲んだ。


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