体重前日比:-0.3kg

【朝食】
*きのことこんにゃくの嵩増し炒飯
・ご飯
・ぶなしめじ
・糸こんにゃく
・フィッシュソーセージ
・鮭フレーク
・味噌汁の具
*納豆
*岩下の新生姜
*無添加にぼし
*モカジャバ
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【昼食】
*ご飯
*減塩味噌汁(長ネギ)
*ヤクルト400LT
*千切りキャベツ
*じゃがいものカレー煮
*ささみカツ
*いんげんの胡麻和え
*ちくわ
*もやしナムル
*漬物
*ミニゼリー
*モカジャバ
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【夕食】
*ご飯
*味噌汁
*里芋の煮っ転がし
*焼鮭
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【間食】
*りんご
*満腹30倍ヨーグルトキャンディ
*ブラックコーヒー

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