あしあと

あくまでも自分のペースを崩さない
日々ゴーイングマイイェイ!な、のんびり日記BLOG。
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ウォーキング

#ダイエット記録(11.05.31)&5月まとめ

ブログネタ
◆運動でダイエット! に参加中!
体重:82.9kg
体脂肪率:40.2%

歩数:3896歩
歩行距離:2.4km
消費カロリー:528kcal

反省
昼にウォーキング、夕方に買い物と、てきぱき歩いた。

<5月まとめ>
5/1→5/31
■体重:83.0kg→82.9kg
■体脂肪率:41.0%→40.2%

□歩数:80,993歩(2,613歩/日)
□歩行距離:45.5km(1.5km/日)
□消費カロリー:10,807kcal(349kcal/日)

◆反省◆
誕生日の翌日から、朝食に豆乳と野菜ジュースを混ぜたものを飲み始めた(ミネラル豆乳ダイエット)。腹持ちが良くて始めてから間食がほぼ無くなった。晴れた日の昼食後はできるだけウォーキング(約30分)徐々に体重・体脂肪率ともに減少傾向になって、月末には体重83kg体脂肪率40%に壁があるかのように下がらなかった数値を超えることができた。


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#ダイエット記録(11.05.30)3

ブログネタ
◆運動でダイエット! に参加中!
体重:82.6kg
体脂肪率:40.4%

歩数:3210歩
歩行距離:1.8km
消費カロリー:435kcal

反省
歩き方が悪かったのか、同じコースなのにいつもより少ない。


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#ダイエット記録(11.05.26)3

ブログネタ
◆運動でダイエット! に参加中!
体重:83.1kg
体脂肪率:40.1%

歩数:4048歩
歩行距離:2.4km
消費カロリー:525kcal

反省
体脂肪率が下がり始めた。体重は余り変わらない・・・。気楽に行こう。
昼のウォーキングコースはだいたい30分で戻ってこれるくらいの距離。


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#ダイエット記録(11.05.25)3

ブログネタ
ダイエット方法いろいろ に参加中!
体重:83.5kg
体脂肪率:39.8%

歩数:4378歩
歩行距離:2.7km
消費カロリー:591kcal

反省
久々の体脂肪率39%台。ここで油断するとまた元に戻っちゃうから、さらに気を引き締めて頑張ろう。
夕食後にどら焼き食べた。


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#ダイエット記録(11.05.24)3

ブログネタ
◆運動でダイエット! に参加中!
体重:83.9kg
体脂肪率:40.0%

歩数:4737歩
歩行距離:2.9km
消費カロリー:547kcal

反省
昼休みにウォーキングした。デスクワークがメインだから、ちょっと間が開くと腰が痛い。
晩ご飯のカレーうどんをおかわりした。あとクッキーも大きいのを1枚食べちゃった。


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#ダイエット記録(11.05.14)3

ブログネタ
◆運動でダイエット! に参加中!
体重:83.1kg
体脂肪率:40.0%

歩数:7078歩
歩行距離:4.4km
消費カロリー:870kcal

反省
体脂肪率40%に壁がある。
朝食は市販の野菜ジュースと豆乳を200mlずつミックスしたものを飲んでます。
昼にウォーキングが出来なかったので、仕事が終わって帰る前にちょっとコースを変えて1周してきた。目標の活動量23Exまであと少しになったので、夕食後もウォーキング。初めて目標達成した。


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#ダイエット記録2011年4月3

ブログネタ
ダイエット に参加中!
4/1→4/30
■体重:83.0kg→83.3kg
■体脂肪率:40.6%→40.6%

□歩数:70,956歩(2,365歩/日)
□歩行距離:39.2km(1.3km/日)
□消費カロリー:9,053kcal(302kcal/日)

◆反省◆
・・・食べ過ぎかな・・やっぱり( ̄~ ̄;)ウーン・・
晴れている日の昼休みは出来るだけウォーキングするようにしたけど、簡単には減らない・・・。

ウォーキングシューズ
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ねこビンタ

Twitter:@nekobinta
1982年5月生まれの岐阜県在住、女です。
主にダイエットと節約でブログやってます。
趣味はドライブ。ケータイ国盗り合戦で中部地方メインに行動中。

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