あしあと

あくまでも自分のペースを崩さない
日々ゴーイングマイイェイ!な、のんびり日記BLOG。
運営方針ダイエットの歩み節約記録 忍者TOOLS

朝バナナダイエット

#ダイエット記録(09.08.12)

ブログネタ
★ダイエット日記帳★ に参加中!
《カラダスキャンデータ》
体重:74.7kg
体脂肪率:38.6%
体脂肪重:28.8kg
除脂肪体重:45.9kg
BMI指数:35.53
内臓脂肪Lv:17
基礎代謝:1449kcal
体年齢:48才

■朝食■
*バナナ 2本
*ダノンビオ
*フィッシュソーセージ

ファミリーマート
*梅おにぎり

■昼食■(仕出し弁当)
*ご飯(弁当箱小1/2)+ふりかけ
*漬け物
*ふきの佃煮
*千切りキャベツ
*イカフライ
*?

■夕食■

■間食■
*白大福
*ココア飴
*NUDA

■その他■

▼運動▼

▼お通じ▼


◆反省◆
今月の目標体重まであと2.7kg/今月の目標体脂肪率まであと2.6%
最終目標体重まであと29.7kg/最終目標体脂肪率まであと16.6%


#ダイエット記録(09.07.24)

《カラダスキャンデータ》
体重:75.4kg
体脂肪率:38.6%
体脂肪重:29.1kg
除脂肪体重:44.3kg
BMI指数:35.86
内臓脂肪Lv:17
基礎代謝:1460kcal
体年齢:48才

■朝食■
*バナナ 2本
*水
*ダノンビオ ブルーベリー
*黒糖生姜飴 1

■昼食■(仕出し弁当)
*ご飯(弁当箱1/2)
*漬け物
*昆布とレンコンの煮物
*ミートボール
*鰯フライと野菜のあんかけ+レモン汁
*千切りキャベツ
*パイナップル

■夕食■
*ご飯 1.5
*冷や奴
*しめ鯖
*ツマ
*じゃこおろし

■間食■
*カレ・ド・ショコラ ベネズエラビター
*水ようかん

■その他■

▼運動▼

▼お通じ▼


◆反省◆
今月の目標体重まであと3.4kg/今月の目標体脂肪率まであと2.6%

最終目標体重まであと30.4kg/最終目標体脂肪率まであと16.6%

★1日目
・・・痛い・・・。
今回の女の子週間が始まった。これ終わったら真面目に頑張らないと・・・。
ご飯食べた後にパン屋でパン買って食べたり、おやつにでかいアイス食べたりで増量キャンペーン中。

#ダイエット記録(09.05.05)

ブログネタ
食べ合わせダイエット に参加中!
=《カラダスキャン》=
体重:73.5kg
体脂肪率:38.6%
体脂肪重:28.4kg
除脂肪体重:45.1kg
BMI指数:35.0
内臓脂肪Lv:16
基礎代謝:1430kcal
体年齢:47歳

■朝食■
*バナナ 1本
*水 200ml
*ジャンボフランク
*ネギトロおにぎり
*野菜ジュース
*豆乳

■昼食■

■夕食■

■間食■

■その他■

▼運動▼

▼お通じ▼


◆反省◆
体重も体脂肪も増えてきた。ヤバイ!

#ダイエット記録(09.04.29)

ブログネタ
食べ合わせダイエット に参加中!
=《カラダスキャン》=
体重:72.5kg
体脂肪率:37.9%
体脂肪重:27.5kg
除脂肪体重:45.0kg
BMI指数:34.5
内臓脂肪Lv:15
基礎代謝:1421kcal
体年齢:47歳

■朝食■
*バナナ 1本
*水 200ml
*ホワイトカレーライス

■昼食■(外食)
*中華飯
*焼き餃子
*スープ

■夕食■

■間食■
*シェリエ・ドルチェ 極のチーズケーキ

■その他■

▼運動▼

▼お通じ▼


◆反省◆
中華のセットものくらいの量がきつくなってきた。

#ダイエット記録(09.04.28)

ブログネタ
食べ合わせダイエット に参加中!
=《カラダスキャン》=
体重:73.0kg
体脂肪率:38.0%
体脂肪重:27.4kg
除脂肪体重:45.6kg
BMI指数:34.7
内臓脂肪Lv:16
基礎代謝:1428kcal
体年齢:47歳

■朝食■
*バナナ 1本
*水 200ml
*野菜ジュース
*調整豆乳
*梅おにぎり 1個

■昼食■(仕出し弁当)
*ご飯(弁当箱1/2)+ふりかけ
*漬け物
*ほうれん草のおひたし
*エビフライ+ソース・レモン汁
*オレンジ
*シューマイ
*切り干し大根と椎茸
*温かいお茶

■夕食■
*ホワイトカレー
*キャベツと卵のスープ

■間食■
*チョコレート効果86% 3
*ブラックコーヒー

■その他■

▼運動▼

▼お通じ▼


◆反省◆
昨日の食べ過ぎで当然ながら増えていた。でも、野菜ジュースやサプリメントで栄養とってスロトレもやったお陰か思ったより増えていない。

#ダイエット記録(09.04.27)

ブログネタ
食べ合わせダイエット に参加中!
=《カラダスキャン》=
体重:73.0kg
体脂肪率:38.0%
体脂肪重:27.4kg
除脂肪体重:45.6kg
BMI指数:34.7
内臓脂肪Lv:16
基礎代謝:1428kcal
体年齢:47歳

■朝食■
*バナナ 1本
*水 200ml
*野菜ジュース
*調整豆乳
*梅おにぎり 1個

■昼食■(仕出し弁当)
*ご飯(弁当箱1/2)+ふりかけ
*漬け物
*ほうれん草のおひたし
*エビフライ+ソース・レモン汁
*オレンジ
*シューマイ
*切り干し大根と椎茸
*温かいお茶

■夕食■

■間食■
*チョコレート効果86% 3
*ブラックコーヒー

■その他■

▼運動▼

▼お通じ▼


◆反省◆
昨日の食べ過ぎで当然ながら増えていた。でも、野菜ジュースやサプリメントで栄養とってスロトレもやったお陰か思ったより増えていない。

#ダイエット記録(09.04.26)

ブログネタ
食べ合わせダイエット に参加中!
=《カラダスキャン》=
体重:71.9kg
体脂肪率:37.8%
体脂肪重:27.2kg
除脂肪体重:44.7kg
BMI指数:34.2
内臓脂肪Lv:15
基礎代謝:1411kcal
体年齢:46歳

■朝食■
*バナナ 1本
*水 200ml

■昼食■
*抹茶豆乳
*チーズフォンデュ
*くるみ入りライ麦パン
*春雨スープ+ラー油
*エビペンネグラタン

■夕食■
*にぎり寿司
*ゲソ足フライ串・鶏から挙げ串+レモン汁

■間食■
*ジンジャーエール
*ポップコーン(キャラメル味)
*VAN HOUTEN dear cacao 1/2箱
*ポークフランク
*野菜ジュース

■その他■
*甜茶
*NATURE MADE DHA&EPA 2
*DHC ヒアルロン酸 2
*ASAHI DEAR-NATURA 29種のアミノ・マルチビタミン&ミネラル

▼運動▼
*スロトレ基本コース

▼お通じ▼


◆反省◆
映画を見にちょっと遠出した。途中でいろいろ食べてた。
食べ過ぎ。

#ダイエット記録(09.04.25)

ブログネタ
食べ合わせダイエット に参加中!
=《カラダスキャン》=
体重:71.7kg
体脂肪率:38.7%
体脂肪重:27.7kg
除脂肪体重:44.0kg
BMI指数:34.1
内臓脂肪Lv:15
基礎代謝:1403kcal
体年齢:47歳

■朝食■
*バナナ 1本
*水 200ml

■昼食■(ココイチ)
*フライドチキンサラダ(レタス、サニーレタス、きゅうり、鶏肉)+ごまドレッシング
*アサリと完熟トマトのカレードリア(あさり、トマト、牛乳、ズッキーニ、にんじん、黄ピーマン、赤ピーマン、玉葱、ポークソース)


■夕食■(予定)
*かぶと鮭の雑炊
*刺身切り落とし

■間食■
*SOYJOY(アップル)
*cheeza(カマンベールチーズ)

■その他■
*甜茶

▼運動▼

▼お通じ▼


◆反省◆
ガスがたまっているのか腹が痛い。昨日のさつまいもか?
体重が大きく減ってその分体脂肪率が増えた。

#ダイエット記録(09.04.24)

ブログネタ
食べ合わせダイエット に参加中!
=《カラダスキャン》=
体重:72.6kg
体脂肪率:37.4%
体脂肪重:27.2kg
除脂肪体重:45.4kg
BMI指数:34.5
内臓脂肪Lv:15
基礎代謝:1425kcal
体年齢:46歳

■朝食■
*バナナ 1本
*水 200ml
*トースト+とろけるチーズ・オリーブオイル・納豆・たれ・辛子・カッテージチーズ
*脂肪燃焼スープ+タバスコ

■昼食■(仕出し弁当)
*ご飯(弁当箱1/2)
*目玉焼きフライ+ソース・レモン汁
*千切りキャベツ
*漬け物
*ミートソーススパゲッティ
*?

■夕食■
*さつまいもとペコロスの雑炊(脂肪燃焼スープの汁、さつまいも小1個、ペコロス2個、もやし1掴み、卵1個、ご飯 茶碗1/2、水溶き片栗粉、だしの素、醤油)
*肉じゃが
*ツナとほうれん草のおひたし

■間食■
*ソイジョイ(バナナ・カルシウム)

■その他■
*甜茶

▼運動▼

▼お通じ▼


◆反省◆
小数点単位でちょっとずつ体重・体脂肪率が減ってきている。余分なもの食べなきゃもっと減るんだろうけどね。
脂肪燃焼スープは飽きてきたので、汁だけ残して雑炊に使っている。

#ダイエット記録(09.04.23)

ブログネタ
食べ合わせダイエット に参加中!
=《カラダスキャン》=
体重:72.7kg
体脂肪率:37.5%
体脂肪重:27.3kg
除脂肪体重:45.4kg
BMI指数:34.6
内臓脂肪Lv:15
基礎代謝:1426kcal
体年齢:46歳

■朝食■
*バナナ 1本
*水 200ml
*あんかけそば(日本そば、卵、めんつゆ、ちりめんじゃこ、七味唐辛子)

■昼食■
*味噌汁+生姜
*アボカドとカッテージチーズのサラダ+わさび

(仕出し弁当)
*ご飯(弁当箱1/2)
*漬け物
*昆布の佃煮
*鰯のしそ巻きフライ+ソース・レモン汁
*千切りキャベツ
*りんご
*ほうれん草のおひたし
*長いも
*根菜とキノコの煮物

■夕食■
*カレー雑炊(キャベツ、ピーマン、にんじん、セロリ、玉葱、トマト、豆苗、ご飯、カレー(バーモント中辛1/2片)、みそ)
*ハムとアスパラのマヨネーズ和え
*肉じゃが

■間食■
(昼)
*ソイジョイ(葉酸オレンジ)

(夕食後)
*ロースハム
*チーズケーキ

■その他■
*甜茶

▼運動▼

▼お通じ▼


◆反省◆
最近、無性にスイーツが食べたくなるときがある。特にチーズケーキ。地元のスーパーで北海道フェアをやっていて、売っていたので買ってきた。

Archives
Categories
Recent Comments
アフィリエイター応援祭り!現金プレゼントWチャンス!!
livedoor プロフィール

ねこビンタ

Twitter:@nekobinta
1982年5月生まれの岐阜県在住、女です。
主にダイエットと節約でブログやってます。
趣味はドライブ。ケータイ国盗り合戦で中部地方メインに行動中。

[プレスブログ]価値あるブログに掲載料をお支払いします。

サンプル・イベント・モニターならBloMotion

お得なポイント貯まる!ECナビ



★ダイエット開始日

My Blog編集










《カラダスキャン》

《がんばるダイエット》

《日々日記》

《駄文》

《どうぶつの森》

《読書日記》

《ひみつ日記》


《Photo Blog》


《猫写真》


《道の駅TBP》


《料理レシピ全員集合!》

  • ライブドアブログ