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体重:81.6kg(+2.2kg:-1.1kg)
体脂肪率:41.3%(+1.5%:+0.3%)
体脂肪重:33.7kg(+2.1kg:+0.2kg)
除脂肪体重:47.9kg(+0.1kg:-0.9kg)
BMI指数:38.81(+1.05:-0.52)
内臓脂肪Lv:22(+2:±0)
基礎代謝:1534kcal(+22kcal:-20kcal)
体年齢:51才(+1才:±0才)
■朝食■
*リンゴ 1個
*雑炊(わかめスープ、卵、生姜、カレーパウダー)
*納豆(たれ、からし、えごま油)
*生姜紅茶
*水
■昼食■(仕出し弁当)
*ご飯(弁当箱小1/2)+ふりかけ
*漬物
*焼き魚
*ネギの味噌かけ
*コロッケ
*餃子
*千切りキャベツ
*かぶのマヨネーズ和え
*野菜炒め
*りんご
*味噌汁
*白湯
■夕食■
*ご飯
*味噌汁
*大根餅
*大根の煮物
*昆布の煮物
■間食■
*コーヒー
■その他■
▼お通じ▼
○
▼運動▼
◆反省◆
最近間食でお菓子食べてない。