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比較:[前日比:開始日比]
体重:80.4kg[±0kg:+1.0kg]
体脂肪率:37.2%[−0.1%:−2.6%]
体脂肪重:29.9kg[−0.1kg:−1.5kg]
除脂肪体重:50.5kg[+0.1kg:+2.7kg]
BMI指数:38.24[±0:+0.48]
内臓脂肪レベル:18[±0:−2]
基礎代謝:1553kcal[+2kcal:+41kcal]
体年齢:48才[±0才:−2才]
■朝食■
*水 コップ1
*りんご 1個
*雑炊(ご飯 茶碗1、桜エビ、キムチ、納豆、ネギ、七味唐辛子)
*みそ汁+生姜
■昼食■
*ご飯(弁当箱1/2)
*みそ汁
*千切りキャベツ
*ししゃもフライ
*ゆで卵 1/2個
*ほうれん草のお浸し
*漬け物
*??
■夕食■
*シーフードキムチ蕎麦
■間食■
*ブラックコーヒー
*ひとつばたご ママレード・コーヒークリーム
■水分■
*水 500ml×2本
■サプリメント■
*NatureMade マルチビタミン&ミネラル 2
★運動&マッサージ★
★便通★
○
●反省●
#一日目・・・やっと来た
時間がないので、夕食は簡単に作った。
バファリンの買い置きがまだあるのかどうか把握していない。